Les ateliers sophrologie

Pour faire une pause...pour prendre soin de soi...

Méthode psycho-corporelle et pédagogique, elle est basée sur une synthèse de techniques orientales (yoga, méditation zen) et de techniques occidentales (hypnose, relaxation). En utilisant la respiration, la relaxation, des exercices corporels, des exercices de visualisation, la Sophrologie favorise un équilibre plus harmonieux de notre corps, de nos émotions et de notre mental.

 

Un moment  à s'offrir...

Des outils utiles pour votre quotidien...

 

Christel Casamayor, forte d'une expérience d'animatrice, vous propose des ateliers basés sur de la méditation de pleine conscience, et de la sophrologie. Elle combine des jeux, avec des moments de silence, d'attention à son corps, d'attention à ses sens, à son environnement...


Relaxation dynamique

 

La sophrologie est une méthode active, orientée vers une meilleure connaissance de « Soi », du corps et de l’esprit. En utilisant la respiration, la détente, parfois des exercices corporels, des exercices de visualisation, elle favorise un équilibre plus harmonieux de notre corps, de nos émotions et de notre mental. Les ateliers seront basés sur des exercices assis ou debout, en fonction des possibilités des uns et des autres. 

 

 

JOUR & HORAIRES :

St Palais  :

  • le lundi à 12h30
  • le vendredi à 18h00

Hasparren  : le samedi de 9h15 à 10h15 (deux par mois)

 

TARIFS

  • à la séance : 15 €
  • au trimestre :
    • 100 € à St Palais (environ 10€ la séance)
    • 70€ à Hasparren (Moins de séance par trimestre)

Jeux sophro-ludiques

Au programme, des techniques dynamiques, des jeux de sophro-ludique, alliant dynamisme et position plus statique afin de développer  l'estime de soi et  la concentration.

Des exercices simples et pour tous les goûts avec plusieurs objectifs :

- apprendre à respirer et à se détendre

- s'éveiller aux 5 sens

- développer sa présence à son corps pour qu'il devienne un support quotidien

- développer sa concentration

- reconnaitre ses émotions pour mieux les exprimer.

 

De 7 à 10 ans

 

Tarifs : 10 € par enfant. Abonnement trimestriel à 8€ la séance.

 

Deux séances par mois :

samedi matin de 10h30 à 11h30.

Hasparren