Les ateliers sophrologie & co

Pour faire une pause...pour prendre soin de soi...

Méthode psycho-corporelle et pédagogique, elle est basée sur une synthèse de techniques orientales (yoga, méditation zen) et de techniques occidentales (hypnose, relaxation). En utilisant la respiration, la relaxation, des exercices corporels, des exercices de visualisation, la Sophrologie favorise un équilibre plus harmonieux de notre corps, de nos émotions et de notre mental.

 

Un moment  à s'offrir...

Des outils utiles pour votre quotidien...

 

Christel Casamayor, forte d'une expérience d'animatrice, vous propose des ateliers basés sur de la méditation de pleine conscience, de la sophrologie, auto-hypnose et d'autres surprises... Elle combine des jeux, avec des moments de silence, d'attention à son corps, d'attention à ses sens, à ses émotions, à son environnement...


Relaxation dynamique & connaissance de soi

 

La sophrologie est une méthode active, orientée vers une meilleure connaissance de « Soi », du corps et de l’esprit. Christel la combine avec des exercice d'auto-hypnose mais aussi des temps d'échange autour d'outils de développement personnel très variés. En utilisant la respiration, la détente, parfois des exercices corporels, des exercices de visualisation, elle favorise un équilibre plus harmonieux de notre corps, et une meilleure gestion de son stress et de ses émotions. Les ateliers seront basés sur des exercices assis ou debout (en fonction des possibilités des uns et des autres). Des temps pratiques, des temps théoriques, des temps de découvertes, des temps d'échanges...des surprises !

Ça vous tente ?

 

 

JOUR & HORAIRES :

St Palais  :

  • Un samedi/mois de 9h à 11h

Hasparren  : un samedi/mois de 10h à 12h  

 

TARIFS

  • à la séance : 25 €

Jeux sophro-ludiques

Au programme, des techniques dynamiques, des jeux de sophro-ludique, alliant dynamisme et position plus statique afin de développer  l'estime de soi et  la concentration.

Des exercices simples et pour tous les goûts avec plusieurs objectifs :

- apprendre à respirer et à se détendre

- s'éveiller aux 5 sens

- développer sa présence à son corps pour qu'il devienne un support quotidien

- développer sa concentration

- reconnaitre ses émotions pour mieux les exprimer.

 

De 7 à 10 ans

 

Tarifs : 10 € par enfant. Abonnement trimestriel à 8€ la séance.

 

Deux séances par mois :

samedi matin de 10h30 à 11h30.

Hasparren